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海南心理疏導:心理壓力
來源: | 作者:aoueenet | 發(fā)布時間: 2020-02-03 | 111 次瀏覽 | 分享到:
2020年海南心理疏導培訓即將開課

   隨著生活節(jié)奏的加快,現(xiàn)代人的壓力越來越大,學習的壓力、生活的壓力、工作的壓力、人際關系的壓力。美國哈里斯調(diào)查中心發(fā)布信息稱:人體60%~90%的疾病與壓力有關人們的生活壓力越來越大,面對事情,容易產(chǎn)生悲傷、焦慮、自責、失落、憤怒、內(nèi)疚、恐懼、抑郁等負面情緒。當你發(fā)生心理問題而自己不能排解時,應及時尋求家人、朋友或者心理咨詢師的幫助。

我們每個人都有壓力,那么該如何面對壓力呢?

1. 換位思考

多方面看問題。單從某一個角度看待問題,可能會引起消極的負面情緒,產(chǎn)生心理壓力,如果我們換一個角度看待問題,或許結果會大不同。

2. 通過運動來消氣

跑步、打球等運動都是非常適合發(fā)泄自己的負面情緒,帶給人積極的心態(tài)

3、要記得適時放松自己

可以一個人找個清凈的地方聽一段音樂到公園散步,以消散自己心中的煩惱。

   心理疏導不是一種職業(yè),而是一項崗位技能。心理疏導崗位技能適用于很多職業(yè)崗位,比如管理工作崗位、教育工作崗位、績效工作崗位、婦女兒童工作崗位、醫(yī)護工作崗位、社區(qū)工作崗位、司法矯正工作崗位、調(diào)解工作崗位。甚至只是用于提高個人和家庭生活也是很有價值的。從這個意義上來說心理疏導也是一項個人社會技能,心理疏導對個體的情緒問題或發(fā)展困惑進行疏泄和引導,支持個體的自我調(diào)試和發(fā)展,可以提高個人的自我管理、人際關系。

2020上半年海南心理疏導課程初稿



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